Qu’est ce que les Thérapies Comportementales et Cognitives ?
Delphine Py, Psychologue TCC du Cabinet Psynergy

Schéma TCC

Les TCC regroupent des techniques validées scientifiquement qui interviennent sur le niveau cognitif, comportemental et émotionnel. Les TCC se distinguent des autres thérapies par le rapport collaboratif qui unit le patient au thérapeute.

 

  • C’est une approche concrète, qui grâce à des objectifs et stratégies adaptés au patient permet d’évaluer régulièrement son évolution.
  • C’est une méthode active dans laquelle le patient s’investit par la réalisation d’exercices.
  • C’est une méthode interactive dans laquelle le patient est rendu expert de sa pathologie, par le biais de l’éducation thérapeutique.

 

Nos comportements fonctionnent en interaction avec les émotions et les pensées (cognitions) ; les TCC interviennent sur ces 3 composantes.

 

COMPORTEMENTS

Les comportements dysnfonctionnels ont été appris dans certains contextes puis maintenus par l’environnement.

 

EMOTIONS

La situation ne crée pas l’émotion mais c’est l’interprétation que l’on s’en fait. Les TCC aident à la prise de conscience et l’identification des émotions afin de se les approprier.

 

PENSÉES

Les cognitions sont les pensées automatiques qui constituent le dialogue intérieur. Elles sont souvent rigides et à l’origine des émotions et des comportements.

 

Les techniques utilisées en TCC

Techniques comportementales :

  • Désensibilisation : habituation des réponses émotionnelles et extinction des comportements d’évitement avec relaxation
  • Exposition : habituation des réponses émotionnelles et extinction des comportements d’évitement sans relaxation
  • Entrainement aux habilités sociales : amélioration des relations sociales et de la communication
  • Affirmation de soi : aider le patient à s’affirmer en toute situation
  • Jeux de rôle : selon les problèmes et visant en leur résolution

 

Techniques cognitives :

  • Restructuration cognitive : vise à la modification des systèmes de croyance dysfonctionnels pour d’autres plus adaptés

 

Autres techniques :

  • Relaxation
  • Education thérapeutique
  • Gestion du stress
  • Thérapie sur les schémas

Thérapies de groupe

A propos de Delphine Py

Delphine Py

Psychologue et Psychothérapeute spécialisée en thérapie comportementale et cognitive, Delphine Py dirige le cabinet Psynergy à Clermont-Ferrand. Membre de l’AFTCC et de l’ACATCC, elle intervient régulièrement à l’UFR Psycho Clermont ainsi qu’à la Faculté de médecine. Également spécialisée en analyse de la communication non verbale, elle forme et anime des ateliers dédiés à l’observation et à l’étude du langage du corps.

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Les prises en charge