La colère est une émotion liée à une insatisfaction, à une blessure, une injustice ou une frustration. La colère n’est jamais le problème, il est normale de la ressentir de temps en temps, c’est une réaction à un événement. Ce n’est jamais l’événement en soi qui déclenche la colère. Elle est toujours une rencontre entre un désir, une attente (irrationnelle ou pas) et un événement contraire à nos attentes.
La colère peut être saine, elle nous aide à nous faire respecter des autres ou faire respecter nos besoins lorsqu’ils ont été bafoués.
Le problème est souvent ce que l’on fait de cette colère. L’objectif est de réussir à mieux la gérer.
Les thérapies cognitives et comportementales se prêtent tout particulièrement à la résolution des problématiques liées à la colère et l’irritabilité, en travaillant avec le patient selon l’approche méthodologique TCC.
Il s’agit du point de départ de la situation.
Les situations déclenchantes peuvent être multiples :
Lorsque le patient est confronté à la situation problème, la colère apparaît et devient vite incontrôlable, on devient alors agressif, voir violent.
Les pensées sont interprétées de façon très négatives, trop négatives par rapport à la situation et avec une mauvaise attribution causale :
Avec les thérapies cognitives et comportementales, le patient peut casser ce cercle vicieux de la colère. En comprenant les mécanismes de la colère, il va apprendre à la gérer.
Psychologue et Psychothérapeute spécialisée en thérapie comportementale et cognitive, Delphine Py dirige le cabinet Psynergy à Clermont-Ferrand et développe une application pour soigner les phobies. Membre de l’AFTCC et de l’ACATCC, elle intervient régulièrement à l’UFR Psycho Clermont ainsi qu’à la Faculté de médecine. Également spécialisée en analyse de la communication non verbale, elle forme et anime des ateliers dédiés à l’observation et à l’étude du langage du corps.
Le secrétariat est ouvert du Lundi au Vendredi, de 8h00 à 20h00, le Samedi, de 8h00 à 12h00.A propos de Delphine Py
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