Comment exprimer mes sentiments à une amie qui ramène toujours tout à elle ?
J'ai une "amie" que je n'arrive plus à supporter car elle rapporte tout à elle. Comment faire pour lui en parler ?
La réponse de Juliette Marty, psychologue TCC
La réponse de Juliette Marty, psychologue TCC
Il est essentiel de trouver un moment propice pour exprimer ses sentiments envers une amie qui a tendance à ramener constamment les choses à elle. Il est recommandé de choisir un exemple concret pour illustrer votre ressenti, en évitant de généraliser la situation. En exprimant votre peine et votre incompréhension face à ce comportement, vous affirmez votre besoin de vous sentir écouté et compris. Il est crucial de critiquer le comportement en question, et non la personne elle-même, afin de maintenir une approche constructive et respectueuse. Lorsque vous aborderez ce sujet délicat, veillez à rester calme, à avoir une voix claire et ferme, tout en exprimant vos sentiments personnels plutôt que des accusations générales. En utilisant des phrases telles que "Je ressens", "Je perçois", vous mettez l'accent sur votre propre expérience et favorisez une communication ouverte. Il est essentiel de proposer des changements de comportement spécifiques et raisonnables, comme le fait de vous écouter pleinement sans nécessairement ramener la conversation à elle. Il est recommandé d'envisager un compromis où chacun puisse s'exprimer librement, suivi d'une conclusion chaleureuse pour maintenir le lien d'amitié. Choisissez le bon moment pour aborder le sujet, que ce soit en personne, par téléphone ou par message, en fonction de votre confort et de celui de votre amie. Respectez votre propre rythme et soyez à l'aise lors de cette conversation importante.