Comment gérer un trouble anxieux généralisé sans médicaments ?
Bonjour, J'ai un trouble anxieux généralisé depuis plus d'un an et j'en ai vraiment marre. Que faire pour s'en sortir sans médicaments ou de façon naturelle ?
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
Il est essentiel, dans votre situation de trouble anxieux généralisé, de s'attarder sur deux aspects principaux. Tout d'abord, il est crucial de considérer les choix d'accompagnement que vous ferez et ensuite de prêter attention à votre hygiène de vie au quotidien. En ce qui concerne l'anxiété, il est primordial de veiller à votre sommeil, votre alimentation, votre hydratation, ainsi que de pratiquer régulièrement une activité physique. Il peut également être bénéfique de faire vérifier votre état de santé via une prise de sang pour exclure toute carence, comme en fer, susceptible d'aggraver les symptômes d'anxiété et de fatigue. Ensuite, il est fortement recommandé de rechercher un accompagnement professionnel, notamment à travers les thérapies cognitives et comportementales qui se révèlent être parmi les approches les plus efficaces pour traiter un trouble anxieux. Vous pourriez également envisager des pratiques complémentaires telles que l'hypnose, la sophrologie ou d'autres formes de thérapies qui viendront enrichir votre démarche pour briser le cycle de l'anxiété.