Comment puis-je gérer le sentiment d'exclusion que je ressens vis-à-vis de ma meilleure amie et de son groupe d'amies ?
Bonjour, Je suis une jeune fille de 20 ans bientôt 21. J'ai un souci depuis pas mal de temps. J'ai rencontré ma meilleure amie il y a bientôt deux ans et au début on était 24/24 ensemble, on rigolait à en pleurer. Malheureusement, depuis 6 mois, il y a eu un changement. Elle a d'autres copines et je me sens extrêmement exclue et mise à l'écart. Je ne rigole plus quand je suis avec eux, je suis blasée, je sens qu'il n'y a plus cette complicité du début. Ça m'attriste beaucoup. Je ne sais pas quoi faire car c'est vraiment la personne que j'aime le plus.
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
Il est normal de ressentir de la souffrance lorsque les relations amicales évoluent, et cette évolution peut être source de peine et de confusion. Il est important de reconnaître tes sentiments et de les exprimer. Il serait bénéfique d'entamer une conversation avec ta meilleure amie pour discuter de ce changement et de la distance que tu ressens. Cette communication peut se faire à l'écrit si aborder le sujet de vive voix semble difficile, ou en proposant de se retrouver pour discuter autour d'un verre. Il est essentiel de mettre des mots sur tes émotions afin d'entendre le point de vue de ton amie et de savoir si une évolution ou un retour à la complicité initiale est envisageable, ou si une nouvelle forme de relation est en train de se développer. Pour préserver ta santé mentale et ton bien-être, il est recommandé d'explorer de nouvelles opportunités sociales et d'agrandir ton cercle d'amis. Participer à des activités au sein d'une association, de tes études (ou emploi) ou d'autres contextes te permettra de rencontrer de nouvelles personnes, développer de nouveaux centres d'intérêt et regagner confiance en toi. Cette démarche t'aidera à retrouver ta joie de vivre, ton autonomie et à élargir tes horizons. Si ce processus te semble intimidant ou difficile à entreprendre seul, n'hésite pas à demander un accompagnement professionnel. Les psychologues sont à disposition pour t'aider à analyser la situation, regagner confiance en toi et trouver des solutions pour avancer dans la gestion de tes relations interpersonnelles.