Comment surmonter l'obsession et la peur liées à ma sexualité qui affectent ma vie quotidienne et mon bien-être émotionnel ?
Je souffre depuis un mois et demi de dépression et d’anxiété suite à une remise en question de ma sexualité. Cela est devenue une obsession et non pas une délivrance. On m’a parlé du TOC de la peur d’être homosexuel et j’ai tous les « symptômes ». Mais j’ai peur de me voiler la face. C’est un combat de tous les jours avec moi-même, je suis fatigué, je n’arrive plus à regarder un homme dans les yeux, je n’arrive plus à reprendre une vie normale. Célibataire depuis de nombreuses années, je me dis que cela n’est pas normal que je n’ai eu aucune attirance pour aucune fille donc cela veut forcément dire que je suis gay. Je suis sensible et délicat comme homme (23 ans), je n’ai connu qu’une relation amoureuse qui m’a détruit à la fin et je n’ai eu que quelques partenaires sexuelles. J’ai déjà voulu à mes 18 ans expérimenter avec un garçon mais cela n’a pas été plus loin que le fait de se voir (même pas un bisou, rien, je me suis enfui car cela ne me correspondait pas). Je suis complètement perdu.
La réponse de Tifanny Allard, psychologue TCC
La réponse de Tifanny Allard, psychologue TCC
Il est important de reconnaître les pensées automatiques qui déclenchent cette anxiété et d'explorer pourquoi tu envisages la possibilité d'être gay dans cette situation. L'absence d'attraction envers les filles ne signifie pas nécessairement une attirance envers les garçons. Il existe une orientation sexuelle appelée asexualité, caractérisée par l'absence d'attirance sexuelle pour l'un ou l'autre sexe, sans pour autant exclure la possibilité d'une relation amoureuse. Il est crucial de distinguer entre orientation sexuelle et orientation romantique pour mieux comprendre tes sentiments et tes désirs. Il serait bénéfique d'identifier les pensées déclencheuses et les sources de ces pensées afin de travailler sur celles-ci et d'acquérir des connaissances sur la diversité des expressions de la sexualité. En explorant ces aspects, tu pourrais mieux gérer le stress et l'anxiété que tu ressens. Se familiariser avec des techniques de gestion du stress pourrait également favoriser ton bien-être global. Il est naturel de se questionner sur son identité, ses émotions et son orientation sexuelle, surtout à un jeune âge où l'on commence à explorer sa vie d'adulte. Il est légitime de chercher des réponses à ces interrogations pour mieux se comprendre. Quant à l'éventualité d'un trouble obsessionnel-compulsif ou d'une phobie liée à ton orientation sexuelle, il serait recommandé d'en discuter lors d'une thérapie. Un professionnel pourra t'accompagner dans cette réflexion, poser un diagnostic précis et te proposer un suivi adapté. Il est essentiel de se sentir soutenu et guidé dans ce processus d'exploration et de compréhension de soi.