Comment surmonter la jalousie, contrôler la colère et arrêter le chantage financier dans une relation ?
Bonjour. Mon problème est que je n'arrive pas à enlever ma jalousie et à contrôler mes colères, mon chantage financier envers la personne avec qui je vis. Suite à cela, elle vient de me quitter. Merci
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
La réponse de Elodie Crouïgneau, psychologue TCC
Tout d'abord, il est admirable que vous ayez pris conscience de vos difficultés et des causes de la rupture. Cette démarche de remise en question est cruciale pour amorcer un changement positif dans votre comportement et cultiver des relations plus saines. La première étape consiste à reconnaître ces éléments et à vous engager à améliorer votre comportement pour apaiser les tensions dans votre quotidien. Lorsqu'il y a des manifestations de violence comme la jalousie, la colère ou le chantage financier dans nos relations amoureuses, c'est souvent le reflet de blessures émotionnelles et d'insécurités accumulées au fil de nos expériences de vie. Ces blessures tendent à réduire notre capacité à tolérer les situations, provoquant des réactions émotionnelles intenses et démesurées à la moindre contrariété, sans que nous puissions les maîtriser pleinement. Il est essentiel de comprendre que même si votre partenaire adoptait un comportement exemplaire, cela ne suffirait pas à combler ces insécurités profondes. Ces peurs enracinées peuvent entraîner des pensées récurrentes et une distorsion de la réalité pour valider ce sentiment de danger, en dépit des faits réels. Il s'agit en fait d'un mécanisme de protection sous-jacent qu'il convient d'identifier, de reconnaître et de traiter avec l'aide d'un suivi psychologique approprié. Ce cheminement vers la guérison et la transformation ne peut se faire en solitaire ; un accompagnement professionnel est nécessaire pour comprendre et assouplir ces schémas néfastes, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et cesser d'être constamment déclenché par des signaux, réels ou imaginaires, de danger potentiel. La jalousie, la colère et le chantage financier, bien que destructeurs, sont souvent des mécanismes utilisés pour maintenir un lien avec l'autre, même s'ils sont toxiques. Il est primordial de renforcer votre estime de soi, d'apaiser vos tourments avec l'aide d'un accompagnement psychologique, en intégrant des exercices et des activités dans votre quotidien. Il est également essentiel d'évaluer la gestion de votre environnement, votre mode de vie, pour regagner confiance en vous et en l'autre, afin de construire une relation basée sur la communication, la sérénité et des échanges constructifs et positifs, loin des schémas de violence passés. Vous êtes sur la bonne voie en recherchant un soutien adapté à vos questionnements intérieurs. Trouvez une personne avec laquelle vous vous sentirez à l'aise pour entreprendre ce parcours. La patience et la persévérance seront vos alliées pour transformer vos relations futures de manière significative. En vous engageant pleinement dans cette démarche, vous pourrez constater des changements bénéfiques dans votre vie relationnelle future.