Comment surmonter la peur de conduire après une mauvaise expérience en auto-école ?
Bonjour, j’ai raté mon permis 4 fois. J'étais dans une petite auto-école et il n’y avait qu'un moniteur. Ça s'est très mal passé avec lui. Il m’a déjà dit que je n’avais pas besoin de manger car j’avais assez de réserve, m’a déjà touché la cuisse, faisait des allusions bizarres avec mon corps et j’en passe. Il m’a déjà dit qu’il n’avait pas le temps de finir la leçon de conduite devant mon travail 10 minutes avant la fin de l'heure de conduite. Enfin bref, il m’a finalement viré car je me suis enfin rebellé. Maintenant, j’ai peur d’aller dans une autre auto-école. J’ai peur de conduire, c’est devenu juste une source de stress. Je ne sais pas quoi faire.
La réponse de Céline Hachard, psychologue TCC
La réponse de Céline Hachard, psychologue TCC
Je comprends combien votre expérience avec votre moniteur d'auto-école a pu être traumatisante pour vous et je tiens à souligner que ce que vous avez vécu est totalement inacceptable et ne devrait jamais arriver. Il est normal d'avoir des émotions intenses suite à de telles situations, telles que la peur, la colère ou la trahison. Reconnaître et accepter ces émotions sans jugement est une première étape essentielle vers la guérison émotionnelle. Consulter un psychologue ou un thérapeute qualifié serait une démarche importante à considérer. Ils peuvent vous aider à travailler sur les traumatismes vécus, à gérer votre stress et à retrouver confiance en vous. Des approches thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale ou la thérapie par mouvements oculaires ont prouvé leur efficacité dans de nombreux cas similaires et peuvent vous être bénéfiques. Changer d'auto-école dès que vous vous sentirez prêt est une option à envisager. Rechercher une auto-école réputée avec des moniteurs bienveillants peut vous aider à reprendre progressivement confiance dans votre capacité à conduire. N'hésitez pas à partager vos appréhensions avec votre nouvel instructeur afin qu'il puisse adapter son enseignement et vous apporter le soutien dont vous avez besoin. Renforcer vos connaissances théoriques sur la conduite pourrait également vous donner un sentiment de contrôle et de préparation. Des cours supplémentaires théoriques, voire des séances de simulation de conduite, peuvent vous aider à vous familiariser progressivement avec la conduite dans un environnement contrôlé et sûr. La conduite accompagnée, si possible, peut être une alternative intéressante pour pratiquer dans un cadre moins formel, sans la pression liée à un examen. Fixez-vous des objectifs de conduite progressifs et réalistes pour augmenter votre confiance au fur et à mesure. Commencez par des trajets courts et familiers, puis progressez vers des situations plus complexes à mesure que vous vous sentez plus à l'aise. Le soutien de votre entourage peut être une source de motivation précieuse. Partagez vos progrès et vos émotions avec des amis ou des membres de votre famille en qui vous avez confiance. Leur soutien peut vous encourager dans votre démarche de reprise de confiance en vous. Pratiquer des techniques de relaxation et de gestion du stress, comme la respiration profonde ou la méditation, peut vous aider à réduire l'anxiété liée à la conduite. Gardez à l'esprit que surmonter votre peur de conduire après une expérience traumatisante comme la vôtre demande du temps et de la patience envers vous-même. Soyez doux et bienveillant envers vous-même tout au long de ce processus de guérison.