Comment surmonter ma dépendance affective, ma peur de l'abandon et mes troubles du comportement alimentaire liés à mon image corporelle ?
Bonjour, je voulais avoir des conseils pour savoir comment me défaire de ma dépendance affective et de ma peur de l’abandon, j’en souffre énormément au quotidien. C’est très dur pour moi d’accepter que les autres ne m’aiment pas comme je les aime… Je voudrais aussi savoir comment me défaire de mes TCA, je souffre d’hyperphagie, je me fais vomir et je m’affame car je me trouve trop grosse et ça m’impacte beaucoup mentalement et physiquement. Merci pour le temps que vous prenez pour me répondre.
La réponse de Romane Liebaud, psychologue TCC
La réponse de Romane Liebaud, psychologue TCC
Bonjour, en tant que psychologue, je comprends les défis que vous rencontrez avec votre dépendance affective, votre peur de l'abandon ainsi que vos troubles du comportement alimentaire, notamment l'hyperphagie, les comportements boulimiques et le jeûne liés à des préoccupations de poids. Pour aborder ces difficultés, il est essentiel de explorer les racines de ces schémas comportementaux et émotionnels. Vous pourriez bénéficier d'identifier les mécanismes d'attachement anxieux et de comprendre comment ceux-ci influent sur votre perception des relations et de vous-même. En thérapie cognitivo-comportementale (TCC), on travaille sur la prise de conscience des pensées automatiques et des réponses émotionnelles qui alimentent ces craintes d'abandon. L'objectif est de changer ces schémas de pensée pour favoriser une vision plus saine et autonome de soi, permettant ainsi de réduire progressivement la dépendance affective et la peur de l'abandon. Par ailleurs, en ce qui concerne vos troubles alimentaires, il est primordial de chercher un soutien professionnel adapté. Collaborer avec un psychologue et/ou un nutritionniste peut vous aider à explorer en profondeur les facteurs sous-jacents à ces comportements malsains. Une approche intégrée impliquant à la fois un suivi psychologique pour travailler sur les schémas émotionnels et une guidance diététique pour rétablir une relation saine avec la nourriture et votre corps peut s'avérer bénéfique. Ce travail en tandem permet de mieux comprendre les déclencheurs émotionnels qui influencent vos habitudes alimentaires et de progresser vers un mode de vie plus équilibré et respectueux de vos besoins physiques et émotionnels. En résumé, l'exploration des origines de vos schémas de dépendance affective et d'hyperphagie, ainsi que l'engagement dans une thérapie spécialisée, vous offriront des outils pour transformer vos comportements et pensées associés à ces difficultés. En travaillant sur la construction d'une estime de soi solide et sur une approche bienveillante de votre relation avec la nourriture, vous pourrez progressivement surmonter ces obstacles et avancer vers un mieux-être émotionnel et physique. N'hésitez pas à vous entourer de professionnels de confiance pour vous accompagner dans ce cheminement vers la guérison et le bien-être. Je vous souhaite courage et persévérance dans cette démarche vers une vie plus épanouie.