Pourquoi ai-je tendance à être dans le déni de manière constante, même pour des choses importantes ?
Bonjour, j’aimerais vous parler de quelque chose qui m’affecte depuis plusieurs années. Je suis tout le temps dans le déni pour tout et n’importe quoi, que ce soit grave ou non et je le fais sans le vouloir… J’aimerais savoir pourquoi suis-je autant dans un déni profond et constant. Merci d’avance de bien vouloir me répondre.
La réponse de Justine Muller, psychologue TCC
La réponse de Justine Muller, psychologue TCC
Le déni est un mécanisme de protection face aux émotions compliquées ou douloureuses. Nous allons souvent nous couper de la réalité ou modifier cette réalité de manière totalement inconsciente. Initialement utile à court terme et permettant d'éviter par exemple un effondrement psychique, il peut devenir problématique à long terme. Reconnaître sa tendance à être dans le déni est un premier pas vers la levée de ce mode de fonctionnement et une étape nécessaire pour entamer un changement. Comprendre son origine implique d'explorer les événements de vie qui ont pu contribuer à son développement. Une démarche introspective peut permettre de dénouer les fils du passé pour mieux appréhender mon fonctionnement présent dans un but de le modifier progressivement. Consulter un psychologue peut offrir un accompagnement précieux pour explorer les fondements du déni et envisager des pistes de travail. Il n'est pas toujours nécessaire d'engager un processus thérapeutique de longue durée ; parfois quelques séances peuvent suffire à comprendre les éléments influençant ce mode de fonctionnement actuel. Le soutien d'un professionnel compétent peut favoriser une évolution vers une plus grande acceptation de la réalité et une meilleure gestion des émotions au quotidien. Si le déni nuit à votre bien-être, s'investir dans ce travail personnel peut être une étape essentielle vers un mieux-être durable.